红豆沙可以减肥吗 红豆沙的热量

申博有什么优惠2016-09-14 11:09来源:99健康网
导语

红豆沙主要是将红豆、陈皮、片糖及水混合,煮至有沙状的口感便可,通常为热食,下面一起来看下红豆沙的热量。

  红豆沙是东亚各国常见的糖水甜品之一,主要材料是红豆和糖,下面一起来看下红豆沙的热量以及减肥功效,如果你想了解其它食物的热量也可以查看我们的食物热量表

红豆沙可以减肥吗 红豆沙的热量高吗 红豆沙的营养价值

  红豆沙的热量以及减肥功效

  热量:240大卡(100克)

  分类:坚果、豆类及制品

  评价:市售红豆馅往往添加不少白糖与油脂,因此热量较高,减肥期间需适量食用。

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)240.00

  碳水化合物(克)57.10

  脂肪(克)0.10

  蛋白质(克)4.50

  纤维素(克)一

 

  维生素A(微克)一

  红豆沙的功效

  利尿消肿、降脂减肥、催乳、防癌抗癌、排毒解毒、降血脂、降血压、降血糖、止渴、养颜、减肥

  红豆沙的营养价值

  红豆含有较多的皂角甙,膳食纤维和叶酸。

  红豆沙的吃法

  赤小豆宜与其他谷类食品混合食用,一般制成豆沙包,豆饭或豆粥,红豆沙是科学的食用方法。

  如何挑选红豆沙

  制作红豆沙要选择饱满的红豆。

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(责任编辑:张小凤)

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