什么是麒麟臂 这样做快速瘦臂

申博有什么优惠2018-01-31 09:53来源:99健康网
导语

什么方法可以快速瘦掉麒麟臂?手臂太粗是很多妹子的烦恼根源,那么怎么来瘦掉麒麟臂呢?

  什么是麒麟臂?麒麟臂就是手臂臃肿,不够纤细,对于女性朋友来说,很是让她们困扰。那么,麒麟臂怎么减呢?

什么是麒麟臂 快速瘦手臂的方法有哪些 哪些方法可以快速瘦掉麒麟臂

  麒麟臂是什么意思

  麒麟臂是粗壮的代名词,常用来形容女人的手臂有点不够纤细,有点臃肿,与其体态搭配得不好看。 现代很多的电脑族都有麒麟臂,这是因为他们经常要使用右臂操作鼠标,久而久之就容易导致另一只手及胳膊因为缺乏运动而处于“萎缩”状态,从而诱发右臂成为“麒麟臂”,而这往往都是单侧的,是男女都很难接受的。 另外,除了电脑族外,开车时转动方向盘习惯一侧胳膊更用力的人,经常打网球、羽毛球等而不注意均衡运动的人,也容易出现麒麟臂。

  麒麟臂判断方法

  1、橡皮筋捆绑法 用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消。

  2、灯照透光法 将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明。

  3 麒麟臂怎么减 麒麟臂是手臂粗壮的代名词,穿衣服十分不好看。

什么是麒麟臂 快速瘦手臂的方法有哪些 哪些方法可以快速瘦掉麒麟臂

  手臂太粗不管是夏天还是冬天穿衣服都不好看,那么既然知道了什么是麒麟臂,下面再一起来看下麒麟臂怎么减?

  举哑铃

  举哑铃减掉麒麟臂,每天举一个5磅左右的哑铃,一天坚持三十个到五十个,可以做不同的动作,反复进行。需要注意的是,在做哑铃之后一定要注意按摩胳膊。

  因为如果不好好按摩可能会形成肌肉,导致更难看的效果,按摩胳膊的时间大概十五分钟到二十分钟。还可以配合俯卧撑,俯卧撑锻炼的就是臂力,也可以起到减胳膊的效果。 仰卧臂屈伸

什么是麒麟臂 快速瘦手臂的方法有哪些 哪些方法可以快速瘦掉麒麟臂

  仰卧;掌心向外,双手握杠,宽度与手臂自然前平举宽度相同,也就是与肩内侧宽度相同,杠铃举向头顶位置,距离头顶大概有一拳头的位置,回到初始位置。

  站姿臂屈伸

  这样做瘦手臂是最快的,双脚站在一起不要动,或者将双脚前后交叉。双手握杠铃片,伸直,紧贴耳朵边,肘关节向前,弯曲肘关节,大概成90度角回到初始动作。

  瘦身餐 麒麟臂的生成也是由于大家的身体变胖的原因,在保持长期的运动同时,饮食注意也不可缺少。在减麒麟臂期间,要注意吃一些减脂食物,如粗粮、绿色蔬菜。不要吃什么垃圾食品,如油炸食物、大鱼大肉、卤制品。

  以上我们介绍了麒麟臂如何减下去,科学的减麒麟臂方法就是运动加饮食。运动要注意多多锻炼胳膊,这样才能够瘦下来。如果您的时间很少,也要在平时的时候多做一些甩胳膊的运动,形成习惯,久而久之会有意想不到的效果。

  相关阅读:女人麒麟臂怎么减 5招教你打造纤纤手臂

(责任编辑:张小凤)

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